Berjalan dahulu, sambil bermain Sedikit lelah, mengantukpun, terpimpin.

Atasi Stres Akibat Kesulitan Tidur

Carilah tempat yang dingin.

Juga berangin-angin

Berjalan dahulu, sambil bermain

Sedikit lelah, mengantukpun, terpimpin.

        Insya Allah anda bisa atasi Stres Akibat Kesulitan Tidur - Kesulitan tidur sering di alami mereka yang bepergian. Penyebabnya antara lain jam biologis yang terganggu, kurangnya perhatian terhadap kesehatan tubuh selama perjalanan dan stres. Nah, di post kali ini saya akan share mengenai Atasi Stres Akibat Kesulitan Tidur. Simak baik - baik ya artikel berjudul Atasi Stres Akibat Kesulitan Tidur berikut ini yang akan saya share inil, agar lebih mengerti tentunya mengenai apa yang akan saya share ini.

Atasi Stres Akibat Kesulitan Tidur

          Tidak perlu takut dan cemas.  Bahwa untuk mengatasi masalah ini ada baiknya saya  dan anda mengenali kebiasaan tidur anda  terlebih dahulu. Setiap orang memiliki kebiasaan tidur sendiri - sendiri. Sebaiknya anda menciptakan pola tidur yang baik di rumah untuk di jadikan patokan. Terutama waktu tidur dan bangun yang teratur. Jika anda mengadakah perjalanan dengan teratur, hilangnya waktu tidur dapat menjadi masalah serius. Seorang profesor biologis di Universitas Stanford yang mempelajari masalah tidur, membandingkan tidur dengan bunga bank. "Anda harus menjaga keseimbangan sampai batas minimum. Jika nada terus melakukan penarikan tanpa memberi setoran berarti, anda mempercepat defisit. Kemudian tekanan akan berkembang."

Kehilangan waktu tidur satu atau dua malam di perjalanan tidak akan menyakiti tubuh anda. Hal ini ditutupi oleh hormon adrenalin yang mengalir lebih cepat saat anda diperjalanan. Tetapi kalau anda sering melakukannya, hutang tidur akan semakin menumpuk. Kalau sudah begini, sebaiknya anda memperhatikan beberapa gejala, seperti perasaan gelisah, mudah tersinggung, menguap terus - menerus atau tidak dapat bangun tanpa weker.

Lingkungan barupun memang membutuhkanwaktu penyesuaian yang tak sebentar. Untuk dapat tidur dengan neynyak….

Untuk dapat tidur dengan neynyak anda perlu "menguasai" lingkungan baru. Untuk itu perhatikan tips di bawah ini :

• Jangan memesan kamar yang letaknya berdekatan dengan elevator, mengahadap ke jalan yang ramai atau bandara, atau dekat pintu kolam renang. Keributan membuat tidur anda semakin susah.
• Periksa alat pengontrol suhu. JIka tidak bekerja, jangan ragu untuk pindah kamar.
• Mintalah ukuran tempat tidur yang besar. 
• Tidurlah secara diagonal untuk menghindari bekas tubuh pada kasur yang sudah sering di pakai, aau mintalah pada petugas hotel sebuah alas yang lembut untuk melindungi punggung anda.
• Pertahankan suhu dingin pada kamar, hal ini membantu anda tidur lelap.
• Gunakan penutup telinga.
• Selalu pasang tanda "Do Not Distrub"
• Gunakan penutup mata untuk menghalangi cahaya yang tidak diinginkan.
• Jika perlu bawalah bantal anda sendiri.
• Bawa benda kesayangan anda, misalnya boneka, foto atau piyama kesayangan. Hal ini membuat anda nyaman dan merasa berada di rumah.

Insomnia yang berhubungan dengan perjalanan umumnya hanya berlangsung sementara, bahkan akan hilang dengan sendirinya begitu anda tiba di rumah. Jika insomnia terus berlangsung ( lebih dari 3 minggu ), sebaiknya segera di tangani secara serius.

YANG TUA  TIDAK SADAR

M.Rakib Ciptakarya Pekanbaru Riau Indonesia

Yang tua tidak sadar akan tuanya.

Minta dipanggil abang, padahal rambut sudah putih

Gemar pesta pora, padahal umur sudah lanjut

Pengaruh novel yang menyesatkan

Seharusnya bercerita tentanng alam kubur.

Bukan tentang pelangi yang akan muncul setelahnya menderasi bumi

Bukan tentang warna-warni pelukis yang Agung telah dititipkan pada pelupuk mata

Bukan tentang kisah hijau yang berawal dari setetes demi tetes air hujan…

Tentang kamu…

Yang juga menyukai cerita hujan

Yang tua tak sadar diri, cendrung mengatakan

“Kau mungkin mendengar rintik hujan yang sama di sana”

Kau mungkin merasakan rindu yang sama di sana

Kau mungkin melihat hujan yang sama di sana

Namun sayangnya,masa muda tidak bisa kembali lagi.

Masa muda kita tak pernah lagi sama

Semua sudah berubah

Mengikuti alur waktu…

Mungkin benar katamu

Perubahan adalah awal dari perbaikan

Semoga benar,

Kau baik-baik

Selalu lebih baik dari sebelumnya

di sana…

Hujan telah habis

Rintiknya sudah pulang

Maafkan kami yang tua-tua tidak bisa menjadi contoh teladan.

Kurikulum yang kami sajikan, terlanjur mubazir

Kalian tak akan bias menjadi penemu yang ulung

Kalian terdorong menjadi menjiplak, yang manja.

Kami tahu kalaian menghadapi tantangan lebih berat

Tapi kalaian dapatkan cukup bekal.

Kalian dapat katakan, segala pinta
Kalian dapat teriakkan, segala emosi jiwa

Namun kkalian  tak dapat lakukan segalanya
Karena kalian telah didahului orang asing,walau mereka sendiri di sini,
seorang diri

Hari ini belum menjemput masanya
Langit belum ada lagi bintang
Kilau senja yang ‘kan menjelang, ia takkan ada,
bila mendung masih kian meraja

Harus kukatakan lagi pada siapa